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不像以前那麼被需要、漸漸有慢性病、即將退休，中年女性面臨諸多情緒壓力，董氏基金會今日進一步援引國際研究指出，45至55歲的女性若處在月事頻率出現變化的「停經過渡期」，最容易感到憂鬱。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，澳洲墨爾本大學將438名45至55歲的女性分為4組，包括超過一年有規律月經的「生殖期晚期」、月經頻率改變的「停經過渡期早期」、「停經過渡期晚期」、「停經後」，其中不包括接受荷爾蒙治療和手術停經者。在1991至1999年間，每年評估一次參與者的負向情緒，2002、2004、2012年也分別評估參與者的憂鬱症狀，至今追蹤20年，結果顯示，「停經過渡期」的負面情緒和憂鬱症狀最嚴重，「停經後」最輕微。
為何在「停經過渡期」的情緒變化較嚴重，台北長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸說明，女性荷爾蒙（雌激素）能讓血清素與正腎上腺素傳導較穩定，情緒也能隨之穩定；反之，當雌激素出現波動，無論是往上波動增加的青春期、產後與月經前、或是往下波動遞減的更年期，都相對容易出現焦慮、憂鬱或易怒等情緒變化，若本身過往有焦慮、憂鬱、經前症候群、產後憂鬱症等病史，在女性荷爾蒙波動階段又更容易誘發情緒不穩定。
除了生理因素，中年女性也面臨許多現實上的挑戰，葉雅馨說，伴隨年齡的增長，不少人會感到不再像以前這麼被需要、無存在價值、因空巢或剛退休不適應而產生失落感、或者有慢性疾病引起的身體不適，都容易出現憂鬱情緒。
葉雅馨建議，女性朋友提前瞭解更年期症狀、掌握自身情緒，在情緒來襲時就有心理準備並能加以因應；劉嘉逸說，持續運動能增加包含血清素等多種腦化學物質，也能因此改善睡眠品質，建議每周運動3至5天，每次約一小時，有研究顯示持續運動三個月後，情緒與思想正面程度將有明顯改善。董氏基金會援引國際研究指出，45至55歲的女性若處在月事頻率出現變化的「停經過渡期」，最容易感到憂鬱。本報系資料照。 分享
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▲護理師示意圖，與本文無關。（圖／東森新聞）
網搜小組／綜合報導
一名護專生在加護病房實習，常常接觸到往生者，雖然剛開始會有點怕怕的；但久而久之，她對這份工作有了大大的改觀，感嘆摸的並不是屍體而是遺憾。貼文PO出後引網友熱淚，許多人看完紛紛回應「原po加油，讓我更堅定走這條路」、「突然很想念離開的媽媽」。
這名護專生在Dcard說道，以前一直認為加護病房是個很危險的地方，後來待久了也就不以為意，而她最常被問到的問題是，「在加護病房你不就都會接觸死掉的人？」、「死掉的人欸你都不會怕喔？」。
對此，原PO表示，「我為什麼要害怕？我想我並沒有傷害他，或是做什麼虧心事，也許一開始接觸的時候會，但是久而久之發現，其實我摸的並不是屍體而是遺憾，你能想像...有多少人來不及見家人最後一面就走的？多少人正值青春年華、人生巔峰就就這樣走的？多少人是抱著絕望的心離開這世上？還有多少人是來不及交代一些事情就離開了？」
▲示意圖，與本文無關。（圖／達志影像）
她說道，「我不懂為什麼摸屍體就要害怕？難道摸屍體就不好嗎？對於往生者來說我是尊敬的，而我不知道有沒有這種迷信，也許是幫忙他們善終，讓我在不知不覺中得到一些無形的保護，我以前是只要看到有人往生就會陰到的體質，很常要收驚；但是在這工讀的期間內，我碰到病人死亡的數目不少，卻一點不舒服也沒有，對我來說真的很神奇」。
原PO最後也不禁感嘆，直呼其實活著的人才是最可怕的。網友們對此紛紛表示，「大體老師需要你這種學生，老師需要受到尊重，祝你考上護理師」、「學姊加油」、「看到這篇文真的很心酸，好想哭」、「超愛ICU，在裡面學到不只是學理技術，得到最多的是對於人生的看法」、「同樣的話也被問了無數次了，然而我一直沒有個很好的回答給別人，現在看到你這句話，同時再度發現自己依舊熱愛護理，熱愛這份涵蓋所有生老病死的工作，一起加油」。
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